3: Exagerar na primeira semana da academia e cortar radicalmente a
alimentação são atitudes que podem tirar seu fôlego para continuar com o
objetivo. Destine suas forças ao processo de emagrecimento, que envolve
a mudança de hábitos alimentares e a prática de atividades físicas. Por
isso, é importante ter metas a curto e a longo prazo. “Cada um perde
peso de uma forma diferente. Então, é importante não se comparar com
outras pessoas”, afirma Matos.
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